Wirbelsäulengymnastik
Ganzkörpertraining mit Fokus
Unter der fachlichen Anleitung von Sofia Moreno trainiert die Gruppe nicht nur den Rücken, sondern den gesamten Körper.
Ziel ist es, die Muskulatur vom Hals- bis zur Lendenwirbelsäule, sowie die benachbarten Bereiche Schulter, Brust, Bauch und Extremitäten gezielt zu kräftigen.
Durch rhythmische Übungen mit Anspannung, Dehnung und bewusster Entspannung entsteht
ein effektives Ganzkörpertraining.
Ideal zur Vorbeugung von Beschwerden und zur Förderung der Beweglichkeit.
Wann und wo?
Mittwochs von 19.30 – 20.30 Uhr im vereinseigenen Dojo (Judohalle)
Die Übungseinheit umfasst jeweils eine Stunde, der jeweilige Kurs umfasst 10 Übungsabende.
Kursgebühr:
Mitglieder 20,00 €
Nichtmitglieder 40,00 €
Jeweils pro Kurs.
Was erwartet dich?
Ein ausgewogenes Training für alle, die ihrer Wirbelsäule und dem gesamten Muskelapparat
etwas Gutes tun möchten.
Die Übungen sind gelenkschonend, vielseitig und für verschiedene Fitnessniveaus geeignet.
Hinweis:
Nur noch wenige Übungsplätze sind frei – eine frühzeitige Teilnahme wird empfohlen.
Interesse?
Einfach anmelden, wir freuen uns auf Dich!